Avec cette folie du régime qui prend le dessus sur l’espace d’une alimentation saine, il peut être difficile pour la population en général de savoir ce qu’est réellement une alimentation saine. Et le Mois de La Nutrition vise à mettre un terme à cela.
Qu’est-ce que le Mois de La Nutrition?
Le Mois de La Nutrition est une initiative lancée par l’Académie de La Nutrition et de diététique depuis les années 1980. Tout au long du mois de mars, le but de l’Académie de La Nutrition et de diététique est de nous sensibiliser pour une alimentation saine, dans le but de briser les mythes sur l’alimentation et la nutrition.
Le Mois de La Nutrition encourage les participants à se renseigner sur leurs habitudes alimentaires auprès d’une source fiable. Cela guidera leurs choix concernant une meilleure alimentation et améliorera leur mode de vie.
Le Mois de la Nutrition encourage les participants à adopter une alimentation saine et équilibrée
Conseils pour une alimentation saine de la part du Mois de La Nutrition
Alors, quelles mesures pouvons-nous prendre pour améliorer notre nutrition pour une alimentation plus saine? L’Académie de nutrition et diététique recommande:
Varier votre alimentation
La clé d’une alimentation saine est de manger une grande variété d’aliments qui couvrent tous les principaux groupes d’aliments: fruits et légumes, glucides, produits laitiers, protéines et graisses.
Bien que certains de ces groupes alimentaires aient une mauvaise réputation, ils sont toujours nécessaires, avec modération, pour offrir à votre corps un mode de vie sain. Essayez d’en inclure un peu dans votre alimentation.
Apprenez à cuisiner
Être capable de bien cuisiner ouvre de nombreuses nouvelles façons de manger des aliments sains et de les rendre beaucoup plus attractifs.
Il est révolu le temps où les fruits et légumes étaient considérés comme des ajouts ennuyeux aux repas. Avec autant de recettes gratuites et de vidéos de cuisine disponibles en ligne, chacun peut accéder à des informations précieuses qui peuvent élargir ses compétences culinaires.
Apprendre à cuisiner contribue à rendre les bons aliments plus attractifs
Planification des repas
Manger sainement est plus facile en théorie qu’en pratique. Certains jours, il est difficile de décider quoi manger, ce qui signifie que nous revenons à des options malsaines.
Pour éviter cela, l’Académie de nutrition et diététique recommande la planification des repas. Chaque semaine, avant de faire vos courses, planifiez ce que vous allez manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations, afin de savoir exactement quoi acheter.
Cela vous aidera à ne plus avoir à choisir quoi manger tous les jours. Comme vous l’avez déjà décidé, vous aurez tous les ingrédients dont vous avez besoin!
True vous conseille: si vous avez un emploi du temps chargé et que vous n’avez pas le temps de cuisiner tous les jours, essayez de préparer vos repas à l’avance au début de la semaine, afin de pouvoir cuisiner rapidement et facilement.
Parlez à une diététicienne
Si vous avez des besoins alimentaires spécifiques ou si vous avez du mal à planifier un plan de repas sain, n’ayez pas peur d’en parler à un nutritionniste ou à un diététicien professionnel.
Un professionnel vous aidera à identifier les aliments que vous devriez manger et en quelles quantités pour atteindre une alimentation équilibrée, même si vous avez des contre-indications pour certains groupes d’aliments.
Ne vous tracassez pas avec un régime alimentaire – parlez-en à un nutritionniste professionnel ou à un diététicien
Manger sainement grâce à un réfrigérateur True
Chez True Refrigeration, nous sommes passionnés par une alimentation saine et nous aidons notre réseau à améliorer son alimentation pour un mode de vie plus sain.
Que vous souhaitiez conserver vos aliments au frais dans un réfrigérateur de qualité ou que vous souhaitiez simplement des conseils pour un mode de vie sain, nous sommes là pour vous aider!
Vous pouvez consulter les informations du Mois de La Nutrition ici ou nous suivre sur les réseaux sociaux pour plus de conseils.
